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不同女性外出旅游的保健方法
【空中旅游网】 时间:2016-01-09 来源:本站整理 【收藏本页
特殊女性的出门旅游,搞好卫生保健是必不可少的一大环节,对于广大妇女同胞,尤其是处于新婚期、孕期和老年的妇女同胞来说,更是如此。
  不同时期的女人旅游的注意事项
  新婚妇女
  新婚燕尔,夫妇一同出游,在奇山异水间享受蜜月的快乐,加深彼此的感情和交流,是很多年轻人的选择。为了旅行的圆满舒适,新娘子在以下几个方面多加注意,是有必要的。
  穿戴舒适:新娘子多年轻好动,旅游中少不了跋山涉水,因此出门时脚上最好穿双布鞋、旅游鞋或休闲鞋,这类鞋子穿着舒适,能减轻旅行疲劳。细高跟女皮鞋则应避免,以防发生摔伤、扭伤。炎夏季节出游,为遮阳防暑,新娘子应戴上遮阳凉帽和太阳镜,还可擦些防晒霜和润肤露,但不宜艳抹浓妆。冬季旅游度蜜月,穿着宜轻软保暖,羽绒服太空棉衣类最为合适。因为旅游中出汗多,内衣裤最好是吸汗性能好、无刺激的棉织品,不宜戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤,这类面料通透性差,汗水不易蒸发,涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后,易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。
  坚持避孕:旅游度蜜月,一路劳乏。下榻旅馆后,即使有条件洗个澡使身子轻松一下,也不可能完全消除一天的疲劳。再说,翌日还要登程继续游玩。从优生角度讲,新婚蜜月里不宜受孕,因为新婚性生活频繁,精子质量不高,对胎儿的健康发育不利。妇产科专家认为,一结婚就怀孕的女性,比婚后过一年再受孕的妇女易患妊娠中毒症。这与新婚夫妇过度疲劳、性生活过频有密切关系。所以,为了自身健康和优生优育,在旅游同房时应坚持避孕。所以,旅游度蜜月要备足避孕药具。
  防蜜月病:旅游度蜜月,浪漫又开心,性生活自然比较频繁。此时,若不注意性器官卫生或时逢新娘子月经期,性交时就极易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。预防蜜月病,一要使蜜月旅游避开女方月经期;二要在性生活前清洗外阴,包括大小阴唇、龟头、包皮、冠状沟;三要勤洗换内裤;四要节制性生活,以免过度消耗体力,影响出游;第五,蜜月旅游最好安排在婚礼第3天之后,旅游时间勿过长,以3至7天为宜。
  孕期妇女
  妇女怀孕之后,从胎儿和母体的健康角度考虑,是不适宜外出旅游的。但由于某种原因孕妇确实需要做长途旅行时,则应从以下几个方面做好卫生保健。
  选好时机:孕妇旅行选择在怀孕的第四至第六周之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过,沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现,所以是孕妇旅行的最佳时期。妊娠晚期不宜长途旅行,以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅途疲劳,引起早产,导致“途中分娩”。
  准备充分:孕妇旅行出发前必须做到三个“必须”:必须与产科医生取得联系,将整个行程向医生“交底”,以获得医生的技术指导;必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜,带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;必须至少有一人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。
  慎选交通工具:孕妇长距离旅行,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带,乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间,上厕所或上下车。
  严防疾病:孕妇患有感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此,外出长途旅行一定要根据气候变化情况,及时增减衣服,防止着凉感冒。要防止疾病,旅途中讲究饮食卫生也相当重要,应做到饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,尤其不要乱吃车站、码头上那些小商小贩的食物。
  禁止到传染病区旅行:传染病流行区域往往有无数细菌和病毒通过空气、食物和水传播,孕妇感染上病毒后,即使没有流产,也有可能使腹中胎儿发育不良或导致畸形。因此,孕妇禁止到传染病区旅行。途中行走,要选择平路。走路要慢,步伐要稳,防止滑倒跌跤。遇到噪音、放射、烟尘等情况时,要立即避开。
  老年妇女
  对于老年妇女来说,出外旅游对身心健康是十分有益的,但是在卫生保健上必须注意以下几点:
  防止意外:由于老年妇女身体机能渐衰,动作迟缓,因此外出游览时行动宜小心谨慎。坐车、乘船、登机、爬山均需精心安排,最好有家人随行照顾。“历险”等项目则应量力而行,适可而止。游兴高时,更应以不觉疲劳为原则,以防“乐极生悲”而发生意外。
  备好药物:老年妇女患慢性病的较多,外出旅游时,除带好常服的药品外,还应备些特殊的急救药品。例如:冠心病人应随身携带硝酸甘油含片或亚硝酸异戍脂喷雾剂、速效救心丸;高血压或糖尿病患者要带好降压降糖药物,应用胰岛素的糖尿病人还要备好口服糖,以便能及时救治低血糖反应或低血糖休克。
  救治跌倒:旅游途中万一跌倒,陪护人先不要急于扶起,而是首先注意观察,寻找跌倒的原因,如跌倒在凹凸不平的地面上,很可能与道路有关;如倒在厕所里,可能是排便引起的晕厥或脑血管意外。对老年妇女跌倒后的症状也要仔细观察,如口吐白沫、意识不清、抽搐不止,可能是癫痫;如面色苍白、脉搏细微,可能是直立性低血压反应;如口中呻吟不止,不让挪动肢体,则有可能出现脱臼或骨折。在急救时要慢慢搬动,切忌用力过猛。经简单现场处理后,要尽早送往医院诊治。
  携带手杖:手杖被人们称为老年人的“第三条腿”,腿脚不灵的老年妇女外出旅游时,尤其需要它“助一腿之力”。
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